Der Lehrer setzt Impulse
und gibt seine Erfahrungen in Form
von Übungsvorschlägen an den Übenden weiter.

Dieser erlebt und erfährt die Übung selbst
und betrachtet sich dabei,
seinen Körper, seinen Atem und seine Gedanken,
sehr genau darauf achtend,
was sich gut anfühlt, und was nicht.

Jeder findet sein eigenes Maß
und geht rechtzeitig allein
und mit eigener Entscheidung aus den Übungen hinaus.